Cigaretės ir migrena: daugelį metų stebimas ryšys
Tabakas tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas. Kiekviena surūkyta cigaretė padidina širdies ritmą, pakelia kraujospūdį ir keičia kraujagyslių skersmenį.
Šie pokyčiai jautresniems žmonėms gali paskatinti galvos skausmų atsiradimą. Šiandien daugelis specialistų mano, kad tabakas yra veiksnys, galintis sustiprinti įvairių tipų galvos skausmus, ypač migreną žmonėms, turintiems polinkį į šią būklę.
Cigarečių dūmuose taip pat yra anglies monoksido – dujų, kurios sumažina deguonies kiekį, pernešamą krauju. Dėl sumažėjusio organizmo aprūpinimo deguonimi gali atsirasti galvos sunkumo pojūtis, protinis nuovargis ir galvos skausmai.
Cigaretės ir migrena: kokie galvos skausmai gali būti susiję su rūkymu?
Ne kiekvienas galvos skausmas yra migrena. Tiek rūkantiems žmonėms, tiek tiems, kurie neseniai metė rūkyti, gali pasireikšti įvairių tipų galvos skausmai.
Įtampos galvos skausmai
Įtampos galvos skausmai yra dažniausiai pasitaikantys. Paprastai jie pasireiškia spaudimo ar veržimo pojūčiu aplink visą galvą. Stresas, nuovargis, miego trūkumas ir su nikotinu susiję pokyčiai gali skatinti jų atsiradimą.
Migrena
Migrena dažniausiai pasireiškia pulsuojančiu skausmu, kuris paprastai jaučiamas vienoje galvos pusėje. Ją gali lydėti pykinimas, padidėjęs jautrumas šviesai ar garsui, o kartais ir regėjimo sutrikimai, vadinami aura. Žmonėms, turintiems polinkį į migreną, rūkymas gali būti vienas iš ją sunkinančių veiksnių.
Galvos skausmai dėl nikotino trūkumo
Metus rūkyti, kai kurie žmonės patiria laikinus galvos skausmus. Jie dažniausiai susiję su smegenų prisitaikymu prie nikotino nebuvimo. Tokie skausmai dažniausiai pasireiškia pirmosiomis dienomis po rūkymo nutraukimo ir palaipsniui silpnėja.
Galvos skausmai dėl anglies monoksido
Cigarečių dūmuose yra anglies monoksido, dujų, kurios mažina organizmo aprūpinimą deguonimi. Ilgalaikis poveikis kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos sunkumo pojūtį, nuovargį ir galvos skausmus.
Kodėl kai kuriems žmonėms nustojus rūkyti pradeda skaudėti galvą?
Galvos skausmų atsiradimas nutraukus rūkymą nereiškia, kad cigaretės buvo naudingos smegenims. Dažniausiai tai yra laikinas organizmo prisitaikymo prie nikotino nebuvimo etapas.
Daugelį metų organizmas buvo įpratęs kasdien gauti nikotino. Kai šis tiekimas staiga nutrūksta, įvairios biologinės sistemos turi palaipsniui sugrįžti prie natūralaus veikimo.
Šiuo prisitaikymo laikotarpiu gali pasireikšti laikini galvos skausmai, spaudimo pojūtis kaktos srityje, sunkumai susikaupti, didesnis nuovargis ir laikinas dirglumas.
Šie simptomai dažniausiai pasireiškia pirmosiomis dienomis po rūkymo nutraukimo ir vėliau palaipsniui silpnėja.
Cigaretės ir migrena: nikotino poveikis smegenims
Nikotinas veikia kelis neuromediatorius, kurie dalyvauja smegenų veikloje, ypač dopaminą, serotoniną ir noradrenaliną.
Reguliariai rūkančių žmonių smegenys palaipsniui prisitaiko prie nuolatinio nikotino poveikio. Kai nikotino nebelieka, prasideda neurologinio persitvarkymo procesas, kurio metu smegenys pamažu grįžta prie natūralaus veikimo.
Šiuo prisitaikymo laikotarpiu gali pasireikšti įvairūs simptomai, įskaitant galvos skausmus ar migreną žmonėms, turintiems polinkį į šią būklę.
Svarbu pabrėžti, kad šie simptomai paprastai yra laikini ir nereiškia sveikatos būklės pablogėjimo. Priešingai, jie dažnai rodo, kad smegenys palaipsniui grįžta prie natūralaus veikimo be nikotino.
Kiek laiko trunka galvos skausmai metus rūkyti?
Galvos skausmų trukmė priklauso nuo kelių veiksnių:
- kiek metų žmogus rūkė;
- kiek cigarečių buvo surūkoma kasdien;
- individualaus jautrumo;
- patiriamo streso lygio;
- miego kokybės.
Daugumai buvusių rūkančiųjų galvos skausmai pastebimai sumažėja per pirmąsias dvi–keturias savaites po rūkymo nutraukimo.
Kai kurie žmonės pagerėjimą pajunta jau po kelių dienų, o kitiems nereguliarūs galvos skausmo epizodai gali tęstis dar kelias savaites, kol organizmas visiškai prisitaiko.
Cigaretės ir migrena: kokie veiksniai gali sustiprinti simptomus?
Ne visi rūkantys žmonės kenčia nuo migrenos. Galvos skausmų atsiradimas ir jų intensyvumas dažnai priklauso nuo kelių tarpusavyje sąveikaujančių veiksnių. Kai kuriems žmonėms rūkymas veikia kaip papildomas rizikos veiksnys, sustiprinantis jau esamą polinkį į migreną.
Alkoholis ir rūkymas, dažnai nepalankus derinys
Alkoholio ir tabako vartojimas dažnai pastebimas tarp žmonių, kurie kenčia nuo pasikartojančių galvos skausmų. Alkoholis gali sukelti dehidrataciją, sutrikdyti miegą ir skatinti kraujagyslių išsiplėtimą – visa tai gali paskatinti migrenos priepuolį.
Kai alkoholis vartojamas kartu su tabaku, kurio neigiamas poveikis kraujotakai ir organizmo aprūpinimui deguonimi yra gerai žinomas, jautriems žmonėms simptomai gali būti dar ryškesni.
Kitos medžiagos ir vaistų sąveika
Per didelis kofeino vartojimas, tam tikri vaistai ar kitos stimuliuojančios medžiagos taip pat gali turėti įtakos migrenos priepuolių dažniui.
Rūkantiems žmonėms kartais sunku tiksliai nustatyti tikrąją galvos skausmo priežastį. Miego trūkumas, stresas, nikotinas ar tam tikri vaistai gali veikti kartu ir prisidėti prie simptomų atsiradimo.
Todėl svarbu vertinti visą gyvenimo būdą, o ne susitelkti tik į vieną galimą priežastį.
Genetinis polinkis
Migrena turi pripažintą paveldimą komponentą. Žmonės, kurių šeimoje buvo migrenos atvejų, dažniau patys susiduria su šia problema.
Tokiais atvejais tam tikri veiksniai, įskaitant rūkymą, gali paskatinti migrenos priepuolius arba padidinti jų intensyvumą. Todėl rūkymas ne visada yra pagrindinė priežastis, tačiau jis gali pabloginti situaciją.
Streso ir miego reikšmė
Lėtinis stresas ir miego sutrikimai laikomi vienais dažniausių migrenos priepuolių provokuojančių veiksnių.
Rūkymas dažnai palaiko uždarą ratą. Daugelis rūkančiųjų mano, kad cigaretė padeda sumažinti stresą, tačiau iš tikrųjų nikotinas sukelia fiziologinius svyravimus, kurie gali didinti nervinę įtampą ir bloginti miego kokybę.
Šie sutrikimai gali netiesiogiai prisidėti prie galvos skausmų ar migrenos atsiradimo.
Aplinkos ir kasdieniai veiksniai
Migreną taip pat gali paveikti aplinkos veiksniai, tokie kaip stiprūs kvapai, oro tarša, šviesos intensyvumo pokyčiai, oro sąlygų kaita ar stiprus triukšmas.
Cigarečių dūmai taip pat yra aplinkos dirgiklis, kuris jautresniems žmonėms gali paskatinti simptomų atsiradimą arba juos sustiprinti.
Ar nuovargis gali skatinti migreną metus rūkyti?
Nuovargis yra vienas dažniausių veiksnių, siejamų su migrena.
Nutraukus rūkymą organizmas pradeda daugybę natūralių prisitaikymo procesų. Miegas gali būti laikinai sutrikęs, gali svyruoti koncentracija ir energijos lygis.
Šis laikinas nuovargis gali paskatinti galvos skausmų atsiradimą arba sustiprinti jau esantį polinkį į migreną.
Todėl pirmosiomis savaitėmis po rūkymo nutraukimo gana dažnai vienu metu pasireiškia nuovargis, dirglumas ir galvos skausmai.
Ar migrena išnyksta metus rūkyti?
Daugeliui žmonių visiškai nutraukus rūkymą galvos skausmai tampa retesni.
Gerėjantis kraujo aprūpinimas deguonimi, mažesnis kenksmingų cigarečių dūmų medžiagų poveikis ir palaipsniui atsistatanti širdies bei kraujagyslių sistemos veikla padeda organizmui atgauti geresnę bendrą pusiausvyrą.
Žmonėms, kurie jau serga lėtine migrena, rūkymo nutraukimas nebūtinai yra vienintelis sprendimas. Tačiau jis gali padėti sumažinti kai kuriuos veiksnius, kurie skatina migrenos priepuolius arba didina jų intensyvumą.
Cigaretės ir migrena: širdies ir kraujagyslių rizika, kurios nereikėtų nuvertinti
Be galvos skausmų, daugelis mokslinių tyrimų rodo, kad ryšys tarp cigaretės ir migrenos gali turėti platesnių pasekmių širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, kenčiantiems nuo migrenos su aura, insulto rizika yra didesnė nei bendrojoje populiacijoje. Ši rizika dar labiau padidėja, kai rūkymas prisideda prie kitų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių.
Nikotinas ir daugybė cigarečių dūmuose esančių medžiagų skatina kraujagyslių susiaurėjimą, uždegiminius procesus ir įvairius kraujotakos pokyčius. Žmonėms, kurie jau yra linkę į migreną, šie mechanizmai gali dar labiau padidinti kraujagyslių ligų riziką.
Nors ne kiekvienas migrena sergantis rūkantysis patirs insultą, šis ryšys yra dar viena svarbi priežastis mažinti tabako poveikį ir ilgainiui saugoti savo širdies bei kraujagyslių sveikatą.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors galvos skausmai, susiję su rūkymo nutraukimu, dažniausiai būna lengvi ir laikini, kreiptis į gydytoją rekomenduojama, jeigu:
- galvos skausmai tampa labai stiprūs ir trukdo kasdienei veiklai, darbui ar miegui;
- skausmas nepraeina nepaisant įprastų priemonių, tokių kaip poilsis, pakankamas skysčių vartojimas ar sveikatos priežiūros specialisto rekomenduotas gydymas;
- simptomai išlieka kelias savaites be pagerėjimo arba, nepaisant rūkymo nutraukimo, palaipsniui stiprėja;
- atsiranda neurologinių simptomų, tokių kaip raumenų silpnumas, kalbos sutrikimai, regėjimo problemos ar pusiausvyros sutrikimai;
- migrenos priepuoliai tampa neįprasti dėl jų dažnio, intensyvumo ar lydinčių simptomų;
- galvos skausmą lydi kiti nerimą keliantys požymiai, pavyzdžiui, aukšta temperatūra, pasikartojantis vėmimas ar neįprastas sumišimas.
Gydytojas galės įvertinti, ar nėra kitos galimos simptomų priežasties, ir prireikus pasiūlys tinkamą gydymą.
LaserOstop : fizinės rūkymo priklausomybės dalies mažinimas
Daugelis žmonių nori mesti rūkyti, tačiau baiminasi simptomų, kurie gali pasireikšti pirmosiomis dienomis po rūkymo nutraukimo.
LaserOstop siūlo išskirtinį metodą, padedantį sumažinti fizinę rūkymo komponentę vos per vieną seansą. Procedūra atliekama be skausmo, be vaistų ir be šalutinio poveikio. Šiuo metu ji teikiama Vilniuje ir daugelyje kitų laserOstop centrų visame pasaulyje.
Naudodama išskirtinę CE ir TÜV sertifikuotą įrangą, laserOstop jau daugelį metų padeda šimtams tūkstančių žmonių galutinai atsisveikinti su rūkymu. Be to, Lietuvoje suteikiama 1 metų neribota garantija atkryčio atveju.
Ilgalaikės pusiausvyros atkūrimas metus rūkyti
Ryšys tarp cigaretės ir migrenos yra sudėtingesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Nors rūkymas gali paskatinti tam tikrų galvos skausmų atsiradimą arba juos sustiprinti, rūkymo nutraukimas taip pat gali sukelti laikinus simptomus, susijusius su organizmo prisitaikymu.
Daugeliu atvejų šie simptomai palaipsniui silpnėja per kelias savaites. Rūkymo nutraukimo nauda širdies ir kraujagyslių sistemai, kvėpavimo sistemai bei nervų sistemai yra gerokai didesnė nei laikini nepatogumai, kuriuos galima patirti šiuo pereinamuoju laikotarpiu.
Jeigu norite sumažinti fizinę rūkymo komponentę, užsiregistruokite į konsultaciją laserOstop centre ir atraskite išskirtinį metodą, kuris jau padėjo šimtams tūkstančių žmonių visame pasaulyje visam laikui mesti rūkyti.
